Czym zajmuje się psychodietetyka?

• budową poprawnych (zdrowych) relacji z jedzeniem 
• jedzeniem emocjonalnym 
• zaburzeniami odżywiania 
• świadomymi i zdrowymi wyborami żywieniowymi 
• kształtowaniem zdrowych nawyków i wsparciem motywacji do ich utrzymania 
• edukacją żywieniową 
• kształtowaniem wzorców żywieniowych u dzieci i młodzieży 
• holistycznym podejściem do zdrowia psycho-fizycznego 
  
  

Konsultacje są przeznaczone dla osób, które:

• chcą lepiej zrozumień swoje relacje z jedzeniem 
• chcą zadbać o swoje zdrowie i wprowadzić trwałe, wartościowe zmiany w swoim stylu życia 
• mają trudności w kontrolowaniu jedzenia: kompulsywne objadanie się, zajadanie emocji, napady głody, itd. 
• borykają się z efektem jo-jo, brakiem motywacji do utrzymania diety, łatwo wracają do starych nawyków, uwikłane są w niekorzystne schematy żywieniowe 
• chcą zrozumieć mechanizmy stojące za swoimi wyborami żywieniowymi, pragną jeść bardziej świadomie i odżywczo 
• mają trudności z odczytywaniem sygnałów z ciała takich jak głód, sytość, napięcie, stres, nuda, itd. 
• mają trudną relację z własnym ciałem, jedzenie jest dla nich źródłem stresu lub poczucia winy 
• potrzebują wsparcia w budowaniu zdrowego stylu życia bez presji i restrykcji
• dbają o swoje zdrowie, ale odczuwają wahania nastrojów, spadki energii, brak regeneracji po treningu  
• potrzebują indywidualnego, wnikliwego spojrzenia łączącego psychologię z dietetyką 
• zainteresowane są poszerzeniem wiedzy i umiejętności w zakresie uważnego jedzenia 

Pierwsza konsultacja – to spotkanie w bezpiecznej przestrzeni, które ma na celu:

• przyjrzeć się obecnym nawykom żywieniowym, stylowi życia, umiejętności radzenia sobie z emocjami
• zapoznać się ze stanem zdrowia i stylem życia (sen, życie zawodowe, relacje, aktywność fizyczna)
• poznać dotychczasowe próby zmian nawyków żywieniowych 
• ustalić priorytetowe trudności dot. żywienia 
• określić preferencje żywieniowe, alergie, nietolerancje
• analizę relacji z jedzeniem, emocjami i własnym ciałem 
• określić cele i oczekiwania współpracy 
• dostarczyć pierwszych, łatwych do wdrożenia wskazówek poprawiających jakość życia 
• zapewnić wsparcie i kierunek działania

O mnie

• absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku + magister Dziennikarstwa i Komunikacji Społecznej Uniwersytetu Gdańskiego 
• specjalistka psychodietetyki
• trenerka zdrowego i uważnego odżywiania
• stale poszerza wiedzę na kursach i warsztatach dot. zdrowia człowieka, dietetyki, psychologii i nutripsychiatrii, wnikliwie analizuje wpływ jedzenia na samopoczucie człowieka 
• jedzenie uważa za wyraz troski o siebie 
• jej pasją jest przygotowywanie dań, które pobudzają i cieszą wszystkie zmysły

Dodatkowo: 

• prowadzi warsztaty kulinarne oraz warsztaty mindful eating 
• współpracuje z markami jako prywatny szef kuchni tworząc autorskie przepisy, gotując na wyjazdach wspierających holistycznie zdrowie 
• gościnnie szefuje w kuchni telewizyjnego programu Pytanie na Śniadanie
• współpracuje z mediami jako ekspert kulinarny 
• jako mama młodego sportowca angażuje się w edukację żywieniową dzieci